Ernährung ist mehr als nur Essen

Du möchtest deinen Körper besser verstehen, mit mehr Energie durch den Tag gehen und herausfinden, was zu dir am besten passt?

In meiner Ernährungsberatung geht es nicht um Diäten oder Kontrolle, sondern um ein besseres Körpergefühl, mehr Balance im Alltag und individuelle Lösungen, die zu dir und deinem Lebensstil passen. Ob du sportliche Ziele verfolgst, dein Essverhalten reflektieren oder einfach mehr Klarheit willst – ich begleite dich persönlich und ganzheitlich.

Ich arbeite mit professionellen Tools, die mir helfen, deinen Körper und deine Gewohnheiten besser zu analysieren – so finden wir gemeinsam heraus, was dir wirklich gut tut.

Aktuell befinde ich mich in der Ausbildung zur Expertin für Präventiv- und Sporternährung – deshalb kannst du bis zu meinem Abschluss meine Beratungen zum Spezialpreis buchen.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit, Energie und Wohlbefinden zu begleiten.

Let’s Talk – Dein Körper besser kennenlernen

Du möchtest etwas verändern, weisst aber nicht genau, wo du anfangen sollst? Im ersten Gespräch lernen wir uns kennen, klären deine Ziele und analysieren, wo du aktuell stehst – körperlich, mental und im Alltag.

Mit gezielten Fragen, Tools und einer ersten Messung bekommst du nicht nur Klarheit, sondern auch einen individuellen Plan, wie du deinen Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden starten kannst.

Was dich erwartet:

Standortbestimmung & Zieldefinition

Analyse deiner Bedürfnisse und Regeneration anhand von Fragebögen

1 Kalipermessung (Körperfettzusammensetzung) und Auswertung

Individueller Ernährungsplan für deinen Alltag

Tipps zur Ernährung rund um deinen Sport

Gemeinsame Planung der nächsten Schritte

Dauer: 60 Minuten
Kosten: CHF 80.– (Spezialpreis während meiner Ausbildung)

Erstberatung buchen

Fuel & Focus – Das Coaching-Paket

Du möchtest dranbleiben, Routinen aufbauen und dich wirklich verändern? Dann ist dieses Coachingpaket genau das Richtige für dich.

In drei Terminen begleite ich dich auf deinen Weg zu mehr Energie, Balance und Knowhow über deinen Körper und im Umgang mit Ernährung und Bewegung. Du erhältst individuelle Empfehlungen, regelmässiges Feedback und erkennst, was für dich funktioniert – langfristig und alltagstauglich.

Was dich erwartet:

Standortbestimmung & Zieldefinition

Anamnese und Analyse deiner Lebensgewohnheiten

2 Kalipermessung (Körperfettzusammensetzung) und Auswertung zur Erfolgskontrolle

Individueller Ernährungsplan für deinen Alltag

Tipps zur Ernährung rund um deinen Sport

Persönliche Trainingsempfehlungen

Gemeinsame Planung der nächsten Schritte

Begleitung über mehrere Wochen mit Rückmeldungen & Motivation

Ablauf:

Termin 1 – Analyse & Zielsetzung (60 Minuten)
Wir besprechen deinen aktuellen Ist-Zustand, deine Wünsche und schauen, welche Ernährung zu deinem Lebensstil passt.

Termin 2 – Catch Up (10 – 15 Minuten)
Nach zwei Woche klären wir offene Fragen, prüfen erste Erfahrungen und justieren bei Bedarf nach.

Termin 3 – Follow-Up & neue Impulse (60 Minuten)
Wir besprechen deine Fortschritte, führen eine zweite Kalipermessung durch und passen deinen Plan bei Bedarf an.

Dauer: 3 Sessions über 6 Wochen
Kosten: CHF 180.– (Spezialpreis während meiner Ausbildung)

Coaching-Paket buchen

Individuelle Ernährungsberatung mit Michelle

Michelle, Gründerin von Moveshape, bei der Ernährungsberatung

Catch-Up – Dein Fortschritts-Check

Du warst schon bei mir im Coaching und willst wissen, was sich seitdem getan hat? Dann ist dieses Follow-Up genau richtig für dich.

Wir werfen gemeinsam einen Blick auf deine Fortschritte, besprechen, was gut läuft – und wo es vielleicht noch Fragen oder Unsicherheiten gibt. Mit einer erneuten Kalipermessung sehen wir, was sich körperlich verändert hat.

Das Catch-Up eignet sich perfekt als Zwischenstopp, um dranzubleiben, neue Impulse zu bekommen und deinen Plan frisch und motivierend zu gestalten.

Was dich erwartet: